살을 빼고 살을 빼는 흥미로운 새로운 방법
체중 감량 기술에 관한 한 모든 사람은 다르다.
체중 감량은 복잡하고 이해하기 어려워 보일 수 있다.
이 기사는 당신에게 많은 사람들에 의해 성공적인 것으로 증명된 체중 감량에 대한 많은 팁을 제공할 것이다.
기사의 각 팁을 살펴보고 어떤 것이 당신의 요구에 가장 적합한지 알아보세요.
육수탕은 체중 감량 목표를 달성하는 데 큰 도움이 된다.
칼로리만 마시는 것은 현명하지 못하다.
예를 들어, 콩이 들어 있는 수프는 수프를 적시는 것보다 더 빨리 포만감을 느끼도록 도와줄 수 있다.
체중 감량을 유지하는 좋은 방법은 잠자기 몇 시간 전에 먹는 것을 중단하는 것이다.
말하기는 쉬워도 잠자기 전에 직접 먹는 것은 피하도록 하라.
잠자기 직전에 소비되는 어떤 음식도 단순히 뱃속에 앉아 사용하지 않고, 바로 당신의 지방 퇴적물에 맞춰질 것이다.
밤에, 예를 들어, 음식에 지나치게 탐닉하고 싶은 유혹을 받지 않도록 독서를 함으로써 정신을 집중시켜라.
몇 파운드가 빠지도록 물을 많이 마셔라.
매일 0.
5갤런 정도의 물을 소비하고 마시는 양을 줄임으로써, 여러분은 더 많은 체중을 감량하기 시작할 것이다.
감량되는 대부분의 체중은 순수한 지방 감소가 아니라는 것을 명심하라.
대신에, 그것은 대부분 물에서 빠진 무게가 될 것이다.
하지만 그것은 당신의 계획을 시작하는 훌륭한 방법이다.
나쁜 다이어트 습관을 버리기보다는 긍정적인 새로운 습관을 만드는 데 집중할 필요가 있다.
긍정적인 변화에 집중하는 것은 다이어트를 유지하는 똑똑하고 간단한 방법이다.
나쁜 습관을 새로운 습관으로 대체하라; 매일 일 끝나고 아이스크림 한 컵을 받는 대신, 당신이 좋아하는 신선한 과일 가판대를 찾아라.
단순히 무언가를 제거하는 것보다 새로운 것을 당신의 일상에 구현하는 것이 더 쉽다.
어떤 음식이 맛있는지 메모해 두어라.
많은 사람들은 좋아하는 것을 먹는 대신 습관적으로 음식을 먹는다.
한 입 베어 먹을 때마다 음미하라.
외식을 하고 안 좋은 음식을 얻으면 반드시 불평을 하거나 다른 물건을 얻도록 하라.
돈 낸다고 먹을 필요는 없다.
당신의 건강은 당신이 얼마나 많이 식사에 소비했는지보다 훨씬 중요하다.
만약 당신이 접시에 있는 것을 먹어야 하는지를 알아낼 수 있다면, 당신은 살을 뺄 수 있다.
당신이 먹는 것을 책임지고 있다는 것을 이해하라.
잠자기 전의 간식은 종종 다이어트의 몰락이다.
잠자기 전에 먹는 음식이 에너지가 되지는 않을 것이다.
그것은 잠을 잘 때 저장되는 지방으로 변환된다.
잠자기 전에 적어도 두어 시간 전에 저녁을 꼭 먹어라.
만약 여러분이 살을 빼기 위해 먹는 계획을 따르고 있다면, 어떤 행사에 참석하기 위해 집에서 출발하기 전에 항상 식사를 하라.
이것은 당신이 파티에서 종종 제공되는 나쁜 음식들을 너무 많이 소비하는 것을 막을 수 있다.
고칼로리 맥주나 혼합 음료를 마시는 대신 적포도주 한 잔을 홀짝홀짝 마신다.
집에서 식사를 대접한 후에는 반드시 남은 음식을 치워라.
이것은 당신이 더 많이 먹는 것을 막을 것이다.
이것은 혼자 사는 사람에게 더 쉽다.
당신은 적어도 다른 사람들이 몇 초 동안 먹을 수 있도록 주요 음식들을 식탁에 올려놓거나 부엌 카운터에 놓아둘 수 있다.
건강한 몸무게를 유지하는 것은 거의 평생 걸릴 것이다.
부담으로 느껴질 필요는 없다.
당신이 당신에게 효과가 있는 방법을 발견할 때까지 각각의 아이디어를 시험해 보라.
이 기사의 조언은 당신이 더 건강하고 날씬해지도록 도울 것이다.